Chi tiết sách
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain tiếng Việt - kèm file gốc tiếng Anh - eBook ePub, azw3, pdf
69.000đ
Nội dung
Giới thiệu eBook: Spark - The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (Cười Vui, Sống Khỏe, Não Bộ Đỉnh Kao!)
Tác giả: John J. Ratey, MD, và Eric Hagerman
Năm xuất bản: 2008
Thể loại: Sức khỏe, Khoa học, Tâm lý học (và một chút phép màu cho não bộ!)
Nếu bạn nghĩ tập thể dục chỉ là để khoe cơ bắp trước gương hay giảm cân để vừa chiếc quần jeans cũ, thì Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain sẽ khiến bạn phải nghĩ lại – và có thể khiến bạn bật cười vì sự thật quá đỉnh! Được viết bởi Tiến sĩ John J. Ratey, một bác sĩ tâm thần học siêu ngầu từ Đại học Y Harvard, cùng với nhà báo Eric Hagerman, cuốn sách này không chỉ là một hành trình khoa học mà còn là một chuyến phiêu lưu hài hước vào cách vận động có thể biến bạn thành phiên bản “siêu nhân” của chính mình. Đúng vậy, não bộ của bạn sẽ cảm ơn bạn, còn cơ thể thì chỉ biết hét lên: “Cứ chạy đi, đừng dừng lại!”
Nội dung chính: Não bạn là siêu anh hùng, chỉ cần bạn chịu... nhúc nhích!
Bạn có bao giờ tự hỏi: “Làm sao để mình bớt căng thẳng, nhớ lâu hơn, học nhanh hơn, và không còn quên chìa khóa xe mỗi sáng?” Câu trả lời không nằm ở cà phê hay những viên thuốc thần kỳ, mà ở đôi giày thể thao của bạn! Spark dẫn bạn qua một loạt khám phá khoa học siêu thú vị, chứng minh rằng tập thể dục – đặc biệt là những bài tập khiến bạn thở hổn hển như aerobic – không chỉ giúp bạn có vòng eo mơ ước mà còn nâng cấp bộ não lên “phiên bản Pro”.
Dưới đây là những gì bạn sẽ khám phá trong cuốn sách:
Tập thể dục là “phân bón” cho não: Nó kích thích sự phát triển của tế bào não mới (đúng rồi, bạn có thể mọc thêm “não” mà không cần uống thuốc tăng trí nhớ từ phim khoa học viễn tưởng!).
Vận động là DJ cho tâm trạng: Nó điều hòa dopamine, serotonin, và các chất dẫn truyền thần kinh khác, giúp bạn bớt stress, không còn cáu kỉnh khi kẹt xe, và thậm chí giảm nguy cơ trầm cảm hay lo âu. ADHD? Nghiện mạng xã hội? Tập thể dục cũng có thể giúp bạn “cai” đấy!
Chống lão hóa não bộ: Muốn đẩy lùi Alzheimer hay quên trước tuổi 80? Chỉ cần đi bộ nhanh, nhảy dây, hoặc bất cứ thứ gì khiến tim bạn đập thình thịch là đủ để nói “Tạm biệt!” với suy giảm nhận thức.
Câu chuyện có thật siêu hài: Cuốn sách kể về một trường học ở Naperville, Illinois, nơi học sinh được yêu cầu chạy bộ trước khi học toán. Kết quả? Họ không chỉ khỏe như siêu nhân mà còn đạt điểm số khoa học cao nhất thế giới! Ai mà ngờ được chạy vòng quanh sân trường lại giúp bạn giỏi giải phương trình, đúng không?
Điểm nổi bật: Đọc xong muốn chạy marathon ngay!
Hài hước và dễ hiểu: Dù chứa đựng hàng tá nghiên cứu khoa học, Spark được viết với giọng điệu hóm hỉnh, như thể Tiến sĩ Ratey đang ngồi uống cà phê với bạn và kể chuyện về cách bộ não “troll” chúng ta khi lười vận động. Không có thuật ngữ khô khan nào làm bạn ngáp dài cả!
Thực tiễn đến từng phút: Cuốn sách không chỉ giải thích tại sao tập thể dục quan trọng mà còn đưa ra các gợi ý siêu đơn giản để bạn bắt đầu, từ đi bộ 10 phút mỗi ngày đến nhảy theo nhạc K-pop trong phòng khách. Không cần phòng gym, không cần huấn luyện viên, chỉ cần bạn chịu đứng dậy khỏi ghế!
Truyền cảm hứng mạnh mẽ: Sau khi đọc xong, bạn sẽ muốn lao ra ngoài chạy bộ, nhảy dây, hoặc ít nhất là đi bộ quanh nhà vài vòng. Cảnh báo: Đừng trách tác giả nếu bạn đột nhiên đăng ký chạy marathon!
Tầm ảnh hưởng toàn cầu: Spark không chỉ là một cuốn sách, nó là một cuộc cách mạng. Từ giáo viên, bác sĩ, đến những người bình thường, ai cũng bị cuốn hút bởi thông điệp: “Vận động không chỉ thay đổi cơ thể, mà còn thay đổi cả cuộc đời.”
Đối tượng độc giả: Ai cũng cần Spark!
Cuốn eBook này là “liều thuốc” hoàn hảo cho:
Những người lười vận động: Nếu bạn nghĩ tập thể dục là cực hình, Spark sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ và muốn bật dậy ngay lập tức.
Phụ huynh và giáo viên: Muốn con bạn học giỏi hơn? Hãy thử áp dụng mô hình Naperville và xem điều kỳ diệu xảy ra!
Dân văn phòng stress nặng: Nếu công việc khiến bạn muốn ném laptop ra cửa sổ, hãy đọc Spark để biết cách lấy lại bình tĩnh chỉ bằng vài động tác đơn giản.
Các nhà khoa học và bác sĩ: Những người yêu thích tìm hiểu về não bộ và tâm lý học sẽ mê mẩn các nghiên cứu trong sách.
Bất kỳ ai muốn sống vui khỏe: Từ 18 đến 80 tuổi, ai cũng có thể tìm thấy điều gì đó hữu ích trong cuốn sách này.
Lời kết: Hãy để Spark thắp sáng cuộc sống của bạn!
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain không chỉ là một cuốn sách, mà là một lời nhắc nhở hài hước rằng bạn không cần phải là vận động viên Olympic để thay đổi cuộc sống. Chỉ cần một chút vận động, bạn có thể biến bộ não của mình thành một cỗ máy siêu thông minh, siêu hạnh phúc, và siêu “chất”. Hãy tưởng tượng: vừa khỏe, vừa thông minh, lại còn vui vẻ – còn gì tuyệt hơn?
Đừng chần chừ! Tải ngay eBook Spark để khám phá bí mật khoa học đằng sau việc “chạy bộ để thông minh hơn” và bắt đầu hành trình biến bản thân thành phiên bản tốt nhất. Ai biết được, có khi bạn sẽ sớm viết được một bài thơ, giải được phương trình bậc ba, hoặc ít nhất là nhớ chỗ để chìa khóa xe!
eBook file epub, có tiếng Anh và tiếng Việt, chỉ cần gửi qua mail là đọc được luôn trên mọi thiết bị điện tử. Bro cần định dạng file khác (pdf, azw3, mobi, prc) thì inbox tui ở Link này nha
