Chi tiết sách

Stolen Focus tiếng Việt - kèm file gốc tiếng Anh - eBook ePub, azw3, pdf

Author: Johann Hari

Nội dung

"Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention—and How to Think Deeply Again" của Johann Hari là một cuốn sách sâu sắc và kịp thời, khám phá lý do tại sao chúng ta đang ngày càng mất khả năng tập trung trong thế giới hiện đại và cách chúng ta có thể lấy lại sự tập trung đó. Cuốn sách không chỉ là một phân tích về các yếu tố bên ngoài và bên trong ảnh hưởng đến sự chú ý của chúng ta mà còn đưa ra các giải pháp thực tế để cải thiện khả năng tập trung và tư duy sâu sắc. Phần đặc sắc nhất của cuốn sách nằm ở việc nó kết hợp giữa nghiên cứu khoa học, phỏng vấn chuyên gia và những câu chuyện cá nhân, tạo nên một bức tranh toàn diện về vấn đề mất tập trung trong xã hội hiện đại.

1. Hiểu Về Sự Mất Tập Trung

Một trong những điểm nổi bật nhất của "Stolen Focus" là cách nó giải thích nguyên nhân sâu xa của sự mất tập trung trong thế giới hiện đại. Johann Hari chỉ ra rằng sự mất tập trung không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn là kết quả của nhiều yếu tố xã hội, công nghệ và môi trường.

Ví dụ: Hari giải thích rằng sự bùng nổ của công nghệ và mạng xã hội đã tạo ra một môi trường liên tục kích thích và làm gián đoạn sự chú ý của chúng ta. Ông cũng đề cập đến tác động của lối sống hiện đại, như căng thẳng, thiếu ngủ và chế độ ăn uống không lành mạnh, đến khả năng tập trung.

2. Tác Động Của Công Nghệ Đến Sự Tập Trung

Một điểm đặc sắc khác của cuốn sách là cách nó phân tích tác động của công nghệ đến sự tập trung của chúng ta. Hari chỉ ra rằng các nền tảng mạng xã hội và ứng dụng được thiết kế để thu hút và giữ chân người dùng, dẫn đến việc chúng ta liên tục bị phân tâm và mất tập trung.

Ví dụ: Hari trích dẫn các nghiên cứu cho thấy rằng việc kiểm tra điện thoại thường xuyên và lướt mạng xã hội có thể làm giảm khả năng tập trung và tư duy sâu sắc. Ông cũng nhấn mạnh rằng việc sử dụng công nghệ quá mức có thể dẫn đến sự mệt mỏi tinh thần và giảm hiệu suất làm việc.

3. Các Giải Pháp Để Lấy Lại Sự Tập Trung

Cuốn sách cũng đưa ra các giải pháp thực tế để giúp người đọc lấy lại sự tập trung và tư duy sâu sắc. Hari khuyên người đọc nên tạo ra một môi trường làm việc và sinh hoạt ít bị phân tâm hơn, đồng thời thực hành các kỹ thuật để cải thiện sự chú ý.

Ví dụ: Hari khuyên người đọc nên thiết lập các khoảng thời gian không bị gián đoạn để tập trung vào công việc quan trọng, tắt các thông báo trên điện thoại và máy tính, và dành thời gian cho các hoạt động giúp thư giãn và phục hồi tinh thần như thiền và đi bộ.

4. Tầm Quan Trọng Của Tư Duy Sâu Sắc

Một điểm mạnh khác của cuốn sách là cách nó nhấn mạnh tầm quan trọng của tư duy sâu sắc trong việc giải quyết các vấn đề phức tạp và sáng tạo. Hari giải thích rằng tư duy sâu sắc đòi hỏi sự tập trung và thời gian, và việc liên tục bị phân tâm có thể làm giảm khả năng tư duy sâu sắc của chúng ta.

Ví dụ: Hari khuyên người đọc nên dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm và tư duy sâu sắc về các vấn đề quan trọng, thay vì chỉ tập trung vào các công việc hàng ngày và các nhiệm vụ ngắn hạn.

5. Thay Đổi Xã Hội Và Cá Nhân

Cuối cùng, "Stolen Focus" cũng khám phá cách chúng ta có thể thay đổi cả xã hội và cá nhân để cải thiện sự tập trung. Hari nhấn mạnh rằng việc giải quyết vấn đề mất tập trung đòi hỏi sự thay đổi cả ở cấp độ cá nhân và xã hội.

Ví dụ: Hari đề xuất rằng các công ty công nghệ nên thiết kế các sản phẩm và dịch vụ của họ để hỗ trợ sự tập trung và tư duy sâu sắc, thay vì chỉ tập trung vào việc thu hút và giữ chân người dùng. Ông cũng khuyến khích người đọc tham gia vào các phong trào xã hội để thúc đẩy sự thay đổi trong cách chúng ta sử dụng công nghệ và quản lý thời gian.

Kết Luận

"Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention—and How to Think Deeply Again" là một cuốn sách đầy thông tin và cảm hứng, không chỉ cung cấp những hiểu biết sâu sắc về nguyên nhân của sự mất tập trung mà còn đưa ra các giải pháp thực tế để cải thiện khả năng tập trung và tư duy sâu sắc. Cuốn sách không chỉ là một nghiên cứu khoa học mà còn là một hướng dẫn thực tế, giúp người đọc hiểu rõ hơn về cách lấy lại sự tập trung trong thế giới hiện đại. Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách để cải thiện khả năng tập trung và tư duy sâu sắc, "Stolen Focus" chắc chắn là một tác phẩm không thể bỏ qua.

 

eBook file epub, có tiếng Anh và tiếng Việt, chỉ cần gửi qua mail là đọc được luôn trên mọi thiết bị điện tử. Bro cần định dạng file khác (pdf, azw3, mobi, prc) thì inbox tui ở Link này nha

Nhóm Zalo: https://zalo.me/g/abpoyr835

Đọc cùng